Ahdistuneisuus saattaa olla syypää väsymyksesi vuoksi | Elävä | 2018

Ahdistuneisuus saattaa olla syypää väsymyksesi vuoksi

Masterfile

Saat tarpeeksi nukkua ja syöt oikein, joten miksi olet niin väsynyt koko ajan? Sillä ei ehkä ole mitään tekemistä univaikeustesi tai ruokavaliosi kanssa. Itse asiassa se voi olla jotain tekemistä ajattelumallien kanssa.

Uusi tutkimus ( MSNBC.com ) paljastaa, että naiset, jotka kokevat säännöllisesti ahdistuneita ajatuksia, eivät välttämättä edistä suosiotaan energiantasoillaan. Sen sijaan, huolestuttaen kaiken aikaa kaikesta ja kaikesta ja jopa suorittaessaan arkipäiväisimmät päivittäiset tehtävät, he pitävät aivonsa ylenevässä tilassa, mikä ei ole vain uupumaton vaan voi johtaa ahdistuneisuushäiriön kehittymiseen.

Tutkimuksessa psykologian tutkijat Michigan State University seurasivat sekä miesten että naisten aivotoimintaa (osallistujat olivat kaikki kollegio-opiskelijoita). Molempia sukupuolia pyydettiin suorittamaan yksinkertainen tehtävä, kun taas niiden aivotoimintaa seurattiin. Heitä pyydettiin myös täyttämään kyselylomake siitä, kuinka paljon he ovat huolestuneita yleensä.

Koe paljasti, että naiset, jotka ilmoittivat ahdistusta, yleensä käyttivät sähköistä aktiivisuutta aivoissa suorittaessaan yksinkertaista tehtävää. Ja kun tehtävä vaikeutui, huolestuneiden naisten kyky suorittaa tehtävänsä kärsi, mikä johtaa tutkijoiden spekuloimaan, että huoli vaikuttaa suorituskykyyn.

Johtava kirjailija Jason Moser sanoi: "Ahdistuneiden tyttöjen aivot joutuvat tekemään työtä kovemmin, koska heillä on häiritseviä ajatuksia ja huolia. Tämän seurauksena heidän aivonsa ovat tavallaan poltettuja ajattelemalla niin paljon, mikä saattaa aiheuttaa heille vaikeuksia koulussa."

Lisää utelias: miehet, jotka ilmoittivat ahdistuneita ajatuksia, eivät olleet samanlaisia ​​piikkiä aivotoiminnassa kuten naiset, jotka tekivät, mikä tarkoittaa, että sukupuolet kokevat eri lailla huolestuttavan, mikä voi selittää, miksi naiset ovat alttiimpia ahdistuneisuushäiriöiden kehittämiselle.

On kuitenkin olemassa tapoja käsitellä huolissaan mieli. Jooga, meditaatio, tietoinen hengitys ja jopa kognitiivinen käyttäytymisterapia - eräänlainen terapia, joka ohjaa negatiivisia ajattelumalleja - ovat kaikki tehokkaita menetelmiä ahdistuneiden ajatusten käsittelemiseksi.

Oletko koskaan kamppaillut ahdistuneisuuksiin?

Kommentoi Tätä