Viisi tapaa voittaa ja kanavoida mustasukkaasi | Seksi & suhteet | 2018

Viisi tapaa voittaa ja kanavoida mustasukkaasi

Photo by Getty Images

"Ei rakastan sitä sokea, se on kateellisuus ", kirjoitti runoilija Lawrence Durrell.

Sinun ei tarvitse olla runoilijoiden kaunopuheinen käsitys ymmärtääksesi, kuinka epäily voi toimia eräänlaisena silmäluomana henkilön sisäisen näkemyksen ympärillä, mikä hämärtää kaiken sen hyvä, oikea ja totta.

Kateellisuus, kun sitä ei ole valittu, on syövyttävää voimaa, joka voi paljastaa kiintymyksen siteitä ainutlaatuisella tuhoavalla voimalla. Mutta se on myös täysin luonnollista, sanoo Toronto-pohjainen psykoterapeutti, Deborah Odell , ja sellaisena on tapoja valjastaa sen voiman hyväksi, ei pahaksi.

Tässä on viisi vinkkejä kateellisuuden kääntämiseksi itsetietoisuuteen :

1. Ymmärrä laukaisesi Kavukas voi ilmetä monessa muodossa. Se voi tuntua viheltä, pelosta, ahdistuksesta, halusta ja jopa jännityksestä, sanoo Odell. Usein kateellisia tunteita laukaisee "ihminen, tapahtuma tai tilanne, joka on aiheuttanut meidät arvioimaan itseämme ja mitä meillä on jollain tavalla."

Se tunne "vähemmän", sanoo Odell, joka uhkaa itseään,

Haasteena on käsitellä kyseistä uhkaa itsetarkoitukselle positiivisesti, ei negatiivisesti. Kateellisuus, kun sitä ymmärretään, voi "motivoida positiivisia toimia ja terveet pyrkimykset herättää itsetuntoa", sanoo Odell.

Sen sijaan, että olet epävarma, että kumppanisi on murskattu hänen sovi ja hauska uusi avustaja ja antaa hänelle vaikea aina, kun hän nimi on mainittu, mene päinvastaiseen reittiin: kourista omaa elävää joie de vivre.

Tee kumppanisi nauraa, liity kuntosaliin, käytä kateellisuutta motiivina tehdä jotain luovaa, joka palauttaa itsesi itsevarmuuden tuntemattomaksi. se pienenee entisestään.

2. Älä syytä ja syytä, että kateus voi johtaa meidät keksimään väitetyistä tummista syistä, miksi rakastimme on Facebookissa koko ajan - hän ei ole yli hänen ex! - tai ei näytä laittaa puhelinta alas tarpeeksi kauan syödä illallista.

Mutta ennen kuin aloitat kateellinen raivoa, syönnä.

Ongelmana syyttää, että se tuo heti kumppanisi puolustavaan, tehokkaasti sulkemalla mahdollisuuden aitoon keskusteluun, sanoo Odell.

"Ihmiset kuulevat käytännöllisesti katsoen, sammuu, kun he joutuvat puolustamaan itseään."

3. Älä etsi hänen taskujaan - etsi sydämesi sen sijaan, ennen kuin hajot älypuhelimeesi ja lue hänen tekstejään, kun hän on suihkussa, pysähtyy itsestään, sanoo Odell.

"Meidän on aina kysyttävä itseltämme - mitä kertoakaan tunne siitä, minusta? "sanoo Odell. Voi olla, että sinulla on historia tuntea mustasukkainen tai että syvä rakkaus kumppaninne tekee sinusta tuntuu haavoittuvaksi.

Kun olet vastannut kysymykseen "mitä kateellani sanoa me ?" saatat huomata, että kumppanisi on luotettava ja että tunteillasi on alkeellisempi ja henkilökohtaisempi perusta, jota on käsiteltävä joko neuvomalla tai rakastetulla sydämeen.

4. Oman tunteenne Rakentava ja terveellinen tapa kateutta kohtaan on ennen kaikkea omistaa se, sanoo Odell.

"Jos et omista sitä, että sinusta tuntuu kateelliselta, vaarannat näiden tunteiden jollekulle muulle ja syyttää heitä siitä, miltä tuntuu. Vaikka projektiesi saattaa olla tarkka (kuten flirttailevan puolison tapauksessa), sinun on aloitettava omilla tunteillasi."

Sen sijaan, että olisitte vastakkainasetteluja ja sanotteko:" Näin, että sinä flirtat tuon tytön kanssa, tavalla, joka asettaa vastuun sinulle. Esimerkiksi Odell ehdottaa sanoa jotain "Kun vietti kaiken sen ajan puhumalla so-ja-niin illalla tänä iltana, tunsin itseni viivästynyt ja vielä vähemmän houkutteleva sinulle."

Omistamalla tunteitasi, annat kumppaniksi mahdollisuus tuntea tunteitasi pikemminkin kuin reagoida vihainen syytteeseen, sanoo Odell.

5. Luota myös vaistoihisi. Kaikki epäilykset eivät kuitenkaan ole perusteettomia. Kateellisuus voi myös toimia "signalointijärjestelmänä", sanoo Odell. "Voimme itse asiassa nostaa esille jotain, joka muodostaa todellisen uhan turvallisuudellemme."

Esimerkiksi hän sanoo, ehkä kumppanisi on kiinnittää liian paljon huomiota suhdetta. "Tällöin kateellisuutemme voisi auttaa meitä tunnistamaan jotakin, jota meidän suhteessamme on käsiteltävä."

Mutta sen sijaan, että pureskella tai snoop "käsittele näitä tunteita tietoina."

Tämä voi tarkoittaa, että sinun täytyy löytää jos flirttaus on todellinen, ja jos on, kuinka pitkälle se menee, ja jos voit käsitellä kumppaninne näennäisesti harmittomaan murskaamiseen.

"Kateellisuutemme tässä mielessä voi olla myös osoitus siitä, missä rajat ovat."

Voitko kuvata itsesi kateelliseksi henkilölle? Kerro meille kommenttiosasta.

Kommentoi Tätä